Chính bởi vậy, một chế độ ăn dành cho người trưởng thành nhằm đảm bảo cung cấp đủ sắt cho cơ thể. Yêu cầu tối thiểu phải bổ sung 18 mg sắt mỗi ngày (đối với nữ giới) và 8 mg mỗi ngày (đối với nam giới). Thiếu sắt gây nên tình trạng cơ thể mệt mỏi, cơ ...
Đọc thêm